培根、杂粮饭(白米,糙米,荞麦米)、菠菜、熟黑芝麻、熟白芝麻、盐
1、杂粮饭煮好备用。菠菜洗净热锅焯水15秒,捞出过冷水沥干,切成碎末,用适量香油和盐拌匀备用
2、将菠菜、黑白芝麻和杂粮饭拌匀成菠菜饭,取适量菠菜饭在保鲜膜中,挤压成团
3、将菠菜饭团稍微整形成椭圆状,放在培根一端,卷起,收口朝下,入煎锅煎熟即可